Как справиться с перееданием в новогоднее застолье

20.06.2019 0 Автор admin
  1. Чем грозит избыток пищи?
  2. Какие меры предпринять, чтобы помочь организму?
  3. Как спастись от похмелья?

Почти каждый из нас любит встречать Новый год. Нарядная елка, любимые друзья и богатый новогодний стол! Как сложно удержаться от соблазнов! Нужно помочь своему организму быстрее прийти в нормальное состояние после такого количества угощений.

Фото: https://static.independent.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/09/12/15/mealtime.jpg

Чем грозит избыток пищи?

Чтобы еда усвоилась, поджелудочная железа и желудок вырабатывают пищеварительные ферменты. Если пищи поступает слишком много, ферментов не хватает. Это грозит поносами, запорами и болями в области печени. Может воспалиться поджелудочная железа, что проявит себя коликами под ложечкой, рвотой и учащенным сердцебиением.

Помимо всего перечисленного, непереваренная пища может забить кишечник и образуется его непроходимость. Ее симптомы – боли в животе в виде схваток, повторяющиеся каждые 10 минут. Понос и боли могут пройти сами. А вот при болях в поджелудочной железе и кишечной непроходимости, необходимо вызвать скорую помощь.

Какие меры предпринять, чтобы помочь организму?

Есть пять основных шагов, которые помогут справиться с проблемами при неконтролируемом переедании. Они помогут облегчить состояние и приведут в чувство. Рассмотрим, какие шаги нужно сделать:

1. Принять ферментные препараты. Поджелудочная железа не справляется с выработкой нужного количества ферментов при переедании. Именно поэтому съеденная пища ощущается в животе тяжким грузом. Если принять таблетку, она ускорит переваривание съеденного. Но не стоит использовать подобные препараты слишком часто, это может нарушить пищеварение. Кроме того, может увеличиться вес, так как благодаря ферментам пища усваивается быстрее и в больших объемах.

2. Пожевать зерна тмина или кориандра. Они активизируют выработку желудочного сока, который необходим для быстрого усвоения пищи. Можно заменить их жевательной резинкой. Она дает тот же эффект.

3. Выпить воду с несколькими каплями лимонного сока. Напиток повысит кислотность в желудке и ускорит пищеварительный процесс. Пить его надо не раньше, чем через полчаса после праздничного ужина. Этот рецепт под запретом для тех, у кого есть язва или гастрит.

4. Не ложиться спать сразу после застолья. Это замедлит процессы усвоения пищи, и усилит риск несварения желудка. После ужина должно пройти полтора часа.

5. Сразу после обильного ужина нельзя вести себя физически активно, например, танцевать. Это не поможет “растрясти” съеденное, а напротив, ухудшит состояние. Лучше прогуляться по свежему воздуху в спокойном темпе. Кислород ускоряет обменные процессы. Пища переварится гораздо быстрее.

Как спастись от похмелья?

Главные правила Новогоднего застолья – это, конечно же, не смешивать алкогольные напитки, знать свою дозу, много двигаться и чаще находиться на свежем воздухе. Важно помнить нюансы, которые помогут избежать мучительной головной боли утром:

1. Пить небольшими глотками. Если глотать помногу, то опьянение наступит быстрее, так как объем выпитого многократно возрастет. Пригубите алкоголь, задержите его во рту на несколько секунд. Это усилит и продлит удовольствие от напитка. В итоге наслаждения вы получите больше, а употребите меньше.

2. Делать паузу между разными напитками. Если захотели смешать алкоголь, то учтите, что между принятием разных напитков должно пройти не менее 2,5 часов. В обратном случае токсическое действие алкоголя усилится, и опьянение продлится гораздо дольше. Соблюдать эти правила трудно, поэтому лучше пить один напиток.

3. Запивать спиртное. Это необходимо потому, что алкоголь вызывает обезвоживание. Чем оно сильнее, тем труднее печень справляется с алкогольными токсинами и тем тяжелее переносится похмелье. Поэтому после каждой рюмки делайте 3-4 глотка воды или ягодного морса, которые обезвредят значительную часть спиртовых ядов.

Соблюдайте эти простые правила за новогодним столом. Тогда у вас останутся лишь приятные воспоминания от волшебной ночи! Счастливого Нового года!